168体育我们总说跑步是一项大众化的运动，由于跑步不限制场地、器材和时间，所以很多人都喜欢把跑步作为锻炼身体的一种方式。

　　前几天，国家国民体质检测中心发布了《第五次国民体质监测公报》和《全民健身活动状况调查公报》，其中有一部分数据与跑友息息相关，来跟小编一起看看吧！

　　在《第五次国民体质监测公报》中，统计了10514人的体质单项指标，除了身高体重等基本数据，还统计了握力、背力等多项数据。

　　一般来说，衡量肥胖最简单的方法就是看BMI指数、体脂率、腰围这三项数据。

　　成年人的体脂率正常范围分别是女性25%～28%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

　　在顶级马拉松运动员中，男运动员的体脂率在5%-11%左右168体育，女运动员则在10%-15%左右。这样的体脂率在保证为身体提供足够能量的同时，又不会损伤耐力。

　　对普通人而言，我们未必要达到精英运动员的水平，男性14%-17%，女性21%-24%都是健康区间168体育。

　　对大众跑者来说，之前所列举的数据其实意义不大。以男性跑者为例，10%-15%的体脂率是较为理想的，但是这并不意味着不在这一区间便不适合跑步。

　　中国居民腰围评价标准：男性不超过85cm，女性不超过80cm。如果超过，就是腹型肥胖。

　　从上述表格不难看出，成年人日益发福的事实。男性普遍从25岁开始，平均腰围就已经超过了85厘米，这意味着他们内脏脂肪已经超标，三高渐渐出现，健康亮起红灯。

　　很多人开始跑步就是因为肥胖。或许，这也是为什么跑步的男性多过女性的原因吧！

　　其中40~49岁年龄组的比例最高，为31.7%。这个年龄段的成年人，工作和家庭都比较稳定，可以有更多的时间花在锻炼以及个人爱好上。

　　令人吃惊的是，80岁以上的老年人中，也有14.7%的人经常参加体育锻炼。

　　与其他运动相比，健步走和跑步没有场地和器材限制，所以越来越多的人喜欢用这种简单的方式来锻炼身体。

　　对60岁以上的老年人而言，健步走是最温和最适宜的健身方式，所以选择健步走作为健身方式的比例更高，达到了40%以上。

　　前面数据有提到，我国成年人经常参加体育锻炼的比例为30.3%，经常锻炼人口中选择跑步的比例在20%左右。

　　再换算一下，大概就是每17人中就有1人有跑步的习惯。小编的老板以及同事就有很多喜欢跑步的，感觉这个数据还算准确，你觉得这个数据准确吗？

　　2020、2021、2022这三年受口罩影响，马拉松赛事急剧缩水，数据不全。

　　中国田径协会曾经发布了《2019年中国马拉蓝皮书》，其中数据显示，2019年完成全马和半马的总人次为137.47万，累计人数为90.69万人。

　　从数据上来说，全国能跑完马拉松的人数仅为总人口的0.064%，这个数据只包含了认证赛事的完赛数据，还有很多未认证的赛事没被统计进去。但总的来说，能跑完全马或半马的人，都是万里挑一的强者168体育！