168体育病情分析：你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物168体育官方网站、饮食168体育官方网站、运动、稳迈舒、中医经络168体育官方网站，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。指导意见：每天吃饭都是水煮，没有主食，就是说不吃大米饭，面食也不行，不能有肉．但是可是有鸡胸肉，必须是水煮的，鸡胸肉中的脂肪含量最少，蛋白质最高．水煮的时候不能放油和盐．早餐：麦片粥一杯（麦片粥一定要无糖的）＋4个煮鸡蛋（鸡蛋只吃清不吃黄）过10分钟吃一个苹果或西红柿．这些食物的热量足够你坚持到中午的了，完全没问题．中午：水煮菠菜或者芹菜（不放油和盐）＋4个煮鸡蛋（不吃黄）过10分钟吃一个苹果．到下午3点种左右可是再吃一个苹果或西红柿（可以两2个都吃）晚饭：没办法接着煮把～～～～方法和中午的一样，不过鸡蛋可以改成2个（不吃黄）