168体育官方网站减肥是每个女性一生中都在进行的运动，一些人减肥是因为肥胖，所以要减肥，因为过度的肥胖可能会引起身体其他疾病，但是大部分女性减肥都是为了美丽，其实正常情况下，大部分人的身体都属于正常，并不是肥胖的阶段，但是很多人想要达到偏瘦的阶段，所以花很长的时间减肥，那么减肥一年一般瘦多少呢?

　　减肥一年瘦多少与个人体质以及减肥的方式有关系，但是也要正常健康的减肥，一般认为健康的减肥为每三个月减5~%10%左右的体重比较正常，如果减肥过度的话，身体可能会受到损伤，导致抵抗力下降疾病的来袭，而且减肥更应该关注的是体制而不是体重，因为很多人体重减下去了，但是可能减的是水分，肌肉，骨骼等并不是脂肪，所以说正确的减肥方式很重要，如果减肥减的是水分，那么体重会少，但是如果在喝水，体重又会回来168体育，而且如果水分过多的丧失，可能会导致脱水，所以说运动减肥是最可靠的。

　　最有效并且健康的减肥方式就是通过运动减肥，但是大部分的人都会选择节食减肥，但是节食很有可能会反弹，而且适当的节食对身体是有益的，应该初步建立正确的膳食方式，然后再加以运动锻炼，将体育锻炼转变成一种乐趣，并且能够长期坚持饮食习惯和体育锻炼，这样才能够永久减肥，保证良好的减肥效果。而且减肥最好的方式就是喝水168体育，因为喝水有助于体内毒素的排出，而且喝水还有助于代谢和排毒，缓解便秘，清理肠道中的垃圾，所以说多喝水也有助于减肥，而且平时坐椅子的时候尽量坐椅子的2/3，经常坐会导致臀部和大腿部位积压较多，导致腿部肥胖。每天早上和下午坚持锻炼，工作间隙做个小运动，这些都是有助于减肥的。

　　总而言之，大家应该正确的认识减肥，选择合适的方式减肥，不要盲目追求身材，而忽视了身体健康。如果不是因为肥胖才需要减肥的话，尽量不要减肥，大部分人的身体都是属于健康状态，过度的减肥可能会导致抵抗力的下降，从而导致疾病。

　　主治疾病：擅长脑血管病，癫痫，神经系统变性病，神经系统脱髓鞘...详情

　　哺乳期的话，那如果晚上不吃主食，可能相对来说穿产奶的量比较少，那你可以以瘦肉，牛奶，鸡蛋优质蛋白为主。同时在慢跑的情况下，一般来说，只要产后半年以后，正常的体育活动是可以的168体育。

　　指导意见：您好，减肥是个循序渐进的过程，不可过度依靠节食或服药，那样很容易出现反弹，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米...

　　病情分析：你好，根据你的描述的情况考虑是脚底活动过多劳累引起的。指导意见：建议你注意休息，不要活动太多了，晚上用温开水泡脚，改善血液循环，不要太担心了。