168体育看着瘦子们上万条痛心疾首的吐槽，大家才意识到，被认为中了「基因彩票」、吃不胖的瘦子，原来还有这么多烦恼。

　　他们到处求助增重方法，被认为是「凡尔赛」。想要寻求治疗，现实却可能是「徘徊于各个科室之间，并且不能得到有序规范的管理」。

　　很多人可能不理解，按照自身体验，变胖简直是天底下最容易的事了。世界上美食那么多，多吃点不就行了。

　　一项早年的研究中[2]，偏瘦的志愿者们在 6 周的时间里每天多摄入了 50% 的热量。理论上，这些人的体重应该蹭蹭往上涨才对168体育，结果他们的体重只涨了一小段时间就不再动了，身体能量消耗平均还提高了 10% 以上。

　　强制进食阶段结束后168体育，他们的体重很快便恢复到原来的水平。还有纪录片曾拍摄过一个真人实验，找了一堆吃不胖的瘦子，每天吃 5000 大卡的食物，甜点炸鸡不限量。

　　四周后，这群人确实都胖了。例如其中的一位亚裔小哥，体重增加了 8%，只不过基础代谢增加了近 30%。

　　重点是，实验结束后一个月，没有任何额外改变的情况下，所有人都恢复了之前的体重和体型。

　　其实早在 40 多年前科学家就发现，在自然状态下，人的体重总会趋向于维持在一个稳定的区间，这常被称为：

　　如果体重偏离这个范围，身体就会想尽办法，启动各种代偿机制，直到体重重新变回去。

　　减肥低于体重调定点，身体会增加食欲降低消耗；增重高出体重调定点，身体会调低食欲增加消耗。

　　这个领域很少受学界关注，也较难获取科学的增肥方法。如果说减肥方法进化到了信息时代，那么增肥方法还停留在青铜时代。

　　所以你可以看到很多人是通过吃大量高热量垃圾食品来增肥的。结果热量穿肠过，垃圾成分却扎扎实实对身体造成了伤害。

　　其实很多瘦人并不认为骨感是好看的，还会因为自己的身材承受一些社交压力。更重要的是，太瘦同样不健康。

　　心血管疾病、呼吸系统疾病等疾病的死亡风险也都有所增加。这表明低体重指数可能是健康状况较差的一个重要指标。

　　瘦子同样容易出现代谢性疾病，原因可能是无法正确地存贮脂肪、利用营养，也可能与增肥过程及日常生活中饮食不当、缺乏运动有关。

　　在多年反对「肥胖歧视」的风潮下，大众已经能意识到对胖的恶意， 减少了有意或无意的 judge。

　　还是那句话，在胖瘦这件事上，人类意志的话语权小的可怜，每个人的身体都不是想胖就胖、想瘦就瘦的。

　　[1]马仁杰，陈央央168体育，任菁菁，等 . 消瘦的全科诊疗思路［J］. 中国全科医学，2021，24（23）：3009-3012.

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