168体育身体在长期出现热量缺口的时候，以及我们长期进行大量的运动（或者体力劳动）时，才能减少肚子上的赘肉。

　　首先期间进行大量运动对于大多数的朋友而言不现实的，毕竟需要我们投入更多的时间以及精力；但不得不提醒大家，往往坚持进行运动才能更有效地达到减少赘肉的效果。

　　从身体的热量消耗来看，平板支撑每小时消耗约211大卡，跑步每小时消耗约544大卡；单从以上数据中显示，我们要想通过两分钟的平板支撑来消耗身体多余的脂肪和产生更多的热量是一件不现实的事情；所以它并不能有效地帮助我们减少肚子上的赘肉。

　　通过对日常饮食的控制也能出现热量缺口，所以要想减少肚子上的赘肉我们可以在日常饮食中减少食用油脂食物和高热量的食物168体育官方网站，使身体达到摄入量小于消耗量的状态。

　　如果我们选择对日常饮食进行控制，那么每天两分钟的平板支撑训练在当中就显得不重要了168体育官方网站，当然坚持进行也能有效地锻炼我们身体的核心肌群。

　　总结:在减少肚子上的赘肉时168体育官方网站，通过每天进行两分钟的平板支撑是不可行的。我们可以通过减少食用油脂食物和高热量的食物来制造热量缺口来达到减少赘肉的效果。