168体育官方网站减肥需要适量运动、控制饮食、中医中药调理。一、适量运动:以有氧运动为佳168体育官方网站,快走或者慢跑,40-60分钟/天,周身微微汗出,每周坚持5次以上,坚持3个月以上。二、控制饮食。以低脂饮食为主,主食以粗粮为主,或者粗细结合;蛋白质以白肉、牛奶、鸡蛋为佳,猪肉脂肪含量高,应该减少食用;脂肪要量少,以植物油为佳;每餐进食蔬菜,利于减肥。三、脾虚湿盛多是肥胖患者的体质168体育官方网站,口服中药或者按摩、针灸,健脾化湿168体育官方网站,利于减肥。
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以后再说X作者:小编 发布时间:2023-07-23 06:46:30 次浏览
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