168体育作为一个资深吃货，享用美食是不能拒绝的事，但吃过美食以后，体重蹭蹭的往上涨，真是让人都疼的问题。很多吃货为了避免体重增长，只能忍痛割爱，忍住不吃，但坚持几天之后，又会大吃一顿，你是这样的吃货吗？国外就有一个22岁的女孩，因为对美食没有抵抗力，一度让体重增加到210斤，对一个花季少女来讲，这样的体重葬送了她没好的年华，可能是她也意识到了这一点，又用了1年的时间，从210斤减到了120斤，足足减了90斤之多，听起来是不是不可思议。

　　从小她的胃口就特别好，唯一的爱好就是吃。一个人的食量是普通人的两到三倍，炸鸡是她唯一偏爱的食物，因为家人对她的溺爱，也并没有控制她的饮食，让她从小胖到大，在她的字典里就没有瘦这个字，知道年龄大了，自己也感觉到别人对她奇特的眼神，她开始沉默寡言，变得自卑起来，看着身边的朋友都开始谈恋爱，而她却是男生嘲笑的对象，168体育这对她的打击很大，连她妈妈都担心她会不会没人要。所以她下定决心一定要瘦下去，用了不到1年时间，她居然暴瘦90斤，身边人对她这一变化都表示惊讶到了，许多网友也表示“妈妈再也不用怕我单身了”。想要知道她瘦掉90斤的秘诀？你只需要知道这3点，很多人长期瘦不下去就败在了这3点上，赶紧跟小编一起去了解一下吧！

　　1. 拒吃减肥药，在这个以瘦为美的时代，有一些女生为了变美盲目的选择了一些不恰当的方法，吃减肥要尤为盛行，现在市面上许多减肥药都没有明确管控，168体育168体育有些不仅不能减肥，对身体还有副作用，有的甚至就只泻药，只是通过上厕所频率高而给了你“会瘦”的错觉，想要减肥是一定不能吃减肥药的，就算短暂的有效果，也只是水分。而且对身体影响是非常的大。

　　2. 坚持运动，“想要瘦就必须动”，这都是前人为我们总结出来的道理，没有一个人的瘦是不运动的，就是因为她通过运动的方法充分消耗了身体的能量，以及身上的脂肪，这样才达到了瘦身的效果。

　　3. 按时睡觉按时吃饭，为了减肥不吃饭的情况比比皆是，这样并不会减掉你身体的脂肪，不吃饭还会让你的身体代谢变慢，身体也容易变得虚弱。再加上现在的人都习惯了晚睡，导致我们身体内分泌失调，新陈代谢的速度也会随之降低。想要减肥一定要按时吃饭，按时睡觉，保证充足的睡眠。

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