168体育首先，迅速减肥的方法可以考虑饮食与运动相结合，饮食上应多以粗粮作为主食，168体育官方网站多吃新鲜的蔬菜、水果，可以有效抑制人体内脂肪增生，并消耗人体内多余的脂肪。168体育官方网站

　　运动方面主要是多做有氧运动，比如游泳、健身、爬山、瑜伽、168体育官方网站骑行等，可以加速人体内脂肪层流动，使脂肪的消耗速度加快，帮助人体达到减肥瘦身的效果。

　　此外，迅速减肥还可以考虑进行手术抽脂，手术抽脂是目前较成熟的一类手术，可以将体内多余的脂肪抽取出，能够帮助人体快速达到瘦身减肥，但是此类方法一定要需要注意术后护理，以免诱发不良的术后并发症。