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小伙减肥64斤变型男 自曝减肥全过程168体育官方网站

作者:小编 发布时间:2023-03-12 13:07:24 次浏览

 168体育陈凯减肥前后对比照 原本体重240斤的扶风小伙陈凯,坚持每天跑7公里,一年成功减肥64斤,瘦到176斤。一年多没见的朋友,再见面时不敢相信眼前的“窈窕美男子”竟是以前的大胖子。  原本体重240斤的扶风小伙陈凯,坚持每天跑7公里,一年成功减肥64斤,瘦到176斤。一年多没见的朋友,再见面时不敢相信眼前的“窈窕美男子”竟是以前的大胖子。  日前,一名体重240斤的扶风小伙陈凯,坚持每天

  168体育陈凯减肥前后对比照 原本体重240斤的扶风小伙陈凯,坚持每天跑7公里,一年成功减肥64斤,瘦到176斤。一年多没见的朋友,再见面时不敢相信眼前的“窈窕美男子”竟是以前的大胖子。

  原本体重240斤的扶风小伙陈凯,坚持每天跑7公里,一年成功减肥64斤,瘦到176斤。一年多没见的朋友,再见面时不敢相信眼前的“窈窕美男子”竟是以前的大胖子。

  日前,一名体重240斤的扶风小伙陈凯,坚持每天跑7公里,最终一年成功减肥64斤,瘦到176斤。

  据悉,陈凯是扶风县法门镇人,据陈凯透露,他从小就偏胖。2013年他成为一名火车司机,因为经常要检查机车,需要钻到车底,往往是进钻的时候腰一弯也就进去了,可想出来就难了。陈凯称,他经常是进得去出不来。

  在前年他被查出中度脂肪肝,在去年更是被查出有重度脂肪肝,血脂高,检查项目里面14项不达标。因此,医生建议他加强锻炼,同时要减体重。

  于是,从去年11月中旬起,陈凯开始了减肥,每天早餐和午餐正常吃饭,晚饭就吃点水果或喝点水,每天跑步40分钟,因为每天坚持跑步7公里,所以一年就减去了64斤。对此,陈凯说他的减肥“秘诀”就是多动腿、管住嘴。

  “刚开始减肥的时候,有次晚上没忍住吃了零食,吃完后就后悔,又重新出门跑步。”陈凯说,以前开车跑步时间不能固定,但每天都会坚持跑,开始他们一起跑的人还挺多,到现在坚持下来的就3人。冬天天气冷了他就在单位活动室的跑步机上跑,平时都在单位操场上跑。

  变化:回扶风碰到朋友对方竟没认出他“11月份我回扶风,碰到一位朋友,打招呼人家没理我,一会儿他才反应过来是我,惊讶地问我咋瘦成这了。”陈凯说。

  陈凯在朋友冯璐琳的印象里是个十足的胖子。“我去年认识他时,他还没减肥,200多斤,胖得都没脖子。”冯璐琳说,结果前几天,陈凯回扶风他们再次见面时,她惊呆了。“瘦了很多,整个人看起来都精神了,我们还追着问他是咋减下来的。”冯璐琳笑着说。

  和陈凯在同一个办公室的崔圆圆说,“陈凯很有毅力,我晚饭后散步时经常见他在单位操场上跑步,168体育官方网站冬天就在活动室的跑步机上跑。”她说,他们单位有个比陈凯还胖的同事,和陈凯一起跑了一段时间,因坚持不住放弃了。168体育官方网站“现在的陈凯和以前比简直就不像是一个人。”崔圆圆笑着说。

  陈凯是扶风县法门镇人,1993年出生,身高1米83,现在河北铁路部门上班。16日,陈凯告诉记者,他从小胃口就好,家里人都很疼爱他,经常给他买好吃的,所以从小就偏胖,直到参加工作前从未有过减肥的想法。168体育官方网站2013年,陈凯参加工作当了名火车司机(今年7月份,他被暂调到办公室),经常要检查机车,需要钻到车底。“往进钻的时候腰一弯也就进去了,可想出来就难了。”陈凯笑着说,他经常是进得去出不来,这样让他很尴尬,也为此闹了很多笑线年的体检中查出中度脂肪肝,2014年体检时已发展为重度脂肪肝,血脂高,检查项目里竟然有14项不达标,而且都与肥胖有关。医生建议他减肥。

  “我这才意识到肥胖不但影响到了我的工作,更影响到了健康。”陈凯说,减肥前他的体重是240斤,去年11月中旬起,他开始减肥,每天早餐和午餐正常吃饭,晚饭就吃点水果或者喝点水,每天坚持跑步40分钟。刚开始跑时,每跑10分钟就要休息3次,经过一年的锻炼,他现在一口气能跑四五十分钟,每天坚持跑7公里,就这样不间断地坚持了一年,竟减去了64斤。陈凯说他的减肥“秘诀”就是多动腿, 还要管住嘴。

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