168体育面对当前疫情的严峻形势，除了生活中防疫的基本要求外，久居家中，适度运动，科学锻炼成为刻不容缓的事情。“大众健身指导系列微视频”根据不同年龄特点，为青年(13-17岁)、成年(18-65岁)、老年(65岁以上)不同年龄段的人群有针对性的推出适合居家健身，简便易行、科学有效的动作，推广普及

　　168体育官方网站国家体育总局昨天在京发布《全民健身指南》（以下简称《指南》）。该《指南》详细介绍了不同体育活动方式的健身效果、体育健身活动强度监控方法，不仅可以用于健身专家和教练的专业体育健身活动指导，还可以成为大众百姓运动健身的“口袋书”。　　《指南》课题组负责人、国家体育总局体育文化发展中

　　168体育中青在线讯(中国青年报·中青在线日下午，国家体育总局在京公布了《全民健身指南》(以下简称《指南》)。当全民健身上升到国家战略，我国参与体育活动的老百姓越来越多，但体育活动在促进健康领域的诸多研究成果尚未充分应用于体育健身实践，多数居民在参加体育活动时有很大的盲目性，体育健身活动在增强体

　　168体育新华网体育北京7月17日电（记者 李旭）《全民健身指南》（以下简称“指南”）首发式17日上午在国家体育局总举行。该《指南》以中国居民参加健身活动大数据为支撑，由我国国民体质监测工作者和全民健身研究专家共同研制而成，168体育是国家体育总局发布的首部全民健身指南。　　据《指南》主编、国家

　　168体育官方网站基本 一般持续时间为 8 周，每周 3～5 天，每次 30～40 分钟，其中有氧运动 2～4 天，力量练习 描述 1～2 天，每次运动后牵拉 5～10 分钟。　　力量练习可以提高肌肉力量、增加肌肉体积、发展肌肉耐力，促进骨骼发育和骨 健康。青少年进行力量练习，可以明显改善自身体

　　168体育国际在线消息（记者 彭延媛）：国家体育总局8月10日在北京正式公布《全民健身指南》。　　该指南以中国居民参加体育健身活动和运动健身效果的大数据作为支撑，详细介绍了不同体育活动方式的健身效果，以及体育健身活动的强度监测方法，能够帮助人们科学制定个性化的体育健身活动方案。　　该项目研究组组