168体育官方网站近日，气温节节攀升，面对即将来临的“露肉季”，不少市民选择突击减肥，集训瘦身。记者近期了解到，南昌健身会所报名火爆，一健身工作室短短一天半的时间里报名人数就有35人之多，而这其中有九成以上都是女性。专家提醒，突击运动需要科学健身指导，否则易带来运动伤害。168体育官方网站

　　考虑到南昌未来几个月的天气比较舒适宜人，市民陈小姐预约了5月份拍婚纱照，然而一个冬天过去之后，她发现短短几个月的时间里自己从100斤猛增到了120斤。“前不久试穿婚纱，面对镜中的自己简直让人不敢直视。”为了在短期内能穿婚纱拍出好的效果，陈小姐下定决心迅速减掉身上的赘肉，于是在朋友圈里看到朋友推荐的减肥健身信息之后，168体育官方网站便立马毫不犹豫地缴费报名参加。

　　汹涌而来的“突击减肥”，唤醒了此前冷淡的健身市场，使几家大型健身场所迎来办卡高峰。记者在红谷滩世贸广场一家健身会所了解到，近半个月来吸纳的会员数量达到40人，这其中预约私人教练特训减肥健身的占一半左右，绝大多数都是女性。而有的瘦身工作室自3月18日发出

　　之后，在短短一天半的时间里就有35人报名，而这之中仅有4位男性，女性占近九成。

　　不论是在健身会所还是在集训班，记者看到，不少前来报名减肥的学员都需要先做一个“体测”。红谷滩新区一家健身会所的工作人员告诉记者，健身教练需要先使用一个仪器，测出学员身上脂肪与体重的比例，之后再针对学员的身体状况制订

　　。168体育官方网站“但来减肥的这些学员中，真正属于肥胖级别的人非常少，大多数人只能是通过健身达到塑形的效果。”

　　“想了解自己的发胖指数，就必须从掌握身体脂数开始，体脂肪率是衡量是否发胖的一个重要指数。但是一般来说，市民们可以参考BMI指数检测自己是否属于体胖人群。”南昌市洪都中医院内科中医师彭天忠表示，身高在160厘米左右女性，只要体重在100斤范围内就不算肥胖，在众多减肥健身的女性中，真正属于肥胖的人群不足一成。

　　就夏季来临前，许多市民突击“甩膘”的现象，彭天忠医生表示，通过运动减肥，需要注意运动强度。“市民选择这种高强度锻炼方式，并非完全不可以，但是必须要坚持至少一周以上。”彭医生表示，在科学指导下的突击减肥，身体会出现一定程度的应急反应，且身体适应一个新的新成代谢循环需要一定时间。而一旦适应了之后，便能起到健身减肥的效果。“如果突击一两天又放弃了，那么这样的运动对身体的损伤反而比不运动更大。”彭医生说。