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　　168体育官方网站楼主是个已经过了30，奔着31而去的家庭妇女。 既不萝莉也不御姐，在袋鼠国过着得过且过的日子。　　50kg的小身板涨到60kg，多了整整20斤肉，挂在猪肉摊上应该很可观吧。 不过幸好，小时候妈妈煨的骨头汤给力，爸妈都不高的情况下给我长到了165cm。　　无论如何，2011年，楼

　　168体育很多人都觉得米面这种主食，含有大量碳水化合物，容易使每日热量摄入过多，所以减肥期间应不吃主食。但长期不吃主食，却会带来很多问题，比如　　其实减肥期间，是可以吃主食的，只要我们加入一些粗粮，就能在饱腹的同时，增加不少营养。我们平时常吃的精细加工的米饭，一般被称为细粮，口感好，但由于加工方

　　168体育官方网站你们会出现这样的情况实在是太正常了，因为在互联网随便一搜【减肥】两个字都会跳出一箩筐的训练，根本让人无从下手。不过好在你们有叔贵，叔贵直接把一周的运动计划安排妥当，你要做的就是点赞然后码住动起来！　　首先双手交叉举过头顶，向外向上伸展躯干，发力吐气收缩身体。收缩的越明显，对于核

　　168体育官方网站肥胖的定义是女生的体脂率超过24%，男生的体脂率超过20%，脂肪含量超标会让身材肥胖，看起来显大臃肿，不利于身体健康。　　而体重包括了肌肉、水分、脂肪、骨骼等物质，体重下降了不一定是脂肪在分解，有可能是身体水分、肌肉流水的表现。我们只有注重体脂率的下降，才能甩掉赘肉，让身材真正