168体育这个食谱是我去年发上来的，当时没想到能受到这么多关注，先谢谢各位。该答案我之前删除过一次，原因是以我自己的知识水平，还不足以为它背书。然而第二天收到许多知友的私信，叫我恢复答案，我才知道原来有这么多人在进行着这份食谱，遂恢复。　　评论区有不少知友反馈说这个食谱还是不错的，在这里谢谢你们

　　168体育官方网站不清楚的人总会把减肥等同于减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实，减脂和减肥之间有着天壤之别。单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪、肌肉和水分。而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式。　　单纯减肥会减掉肌肉，而肌肉含量减少，人的基础代谢

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